close

轉貼文圖:


 



萬一今天沒人! 對你微笑  ——  我來對你笑  ..



調神順氣養生主要包括以下幾個方面

一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。

二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感忍一時之氣,免百日之憂。

四是要有精神寄託。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了老年抑鬱症。據世界衛生組織統計,60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態,每天一定要做到 325大笑 3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫? U肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘,告訴自己人間本無事,庸人自擾之,放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不 要氣他,原諒別人也就是原諒自己。




amp;rel=0 allowfullscreen="true" allowscriptaccess="never">


引用you  tube

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 lily 的頭像
    lily

    陽光的lily

    lily 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()