陽光的lily

案例說明：40歲張先生在科技公司擔任主管，但常常覺得疲倦，白天打瞌睡，晚上也提不起勁，連房事都受到影響，原以為是工作太累、壓力過大導致，但經檢查後發現，原來男性荷爾已低下，更年期症狀提早報到！

別以為只有女性才有更年期困擾，聯欣診所副院長沈秉慶醫師說明，現代人缺乏運動，長期工作壓力大、飲食不正常，許多中年男性都有更年期提早報到的趨勢。沈秉慶表示，男性更年期通常從40歲開始，比女性晚，症狀較不明顯，若不留意，很可能被忽略。

沈秉慶表示，根據多年臨床經驗顯示，確實近幾年提前進入更年期的男性有逐漸增多的現象，但男性更年期患者較無明顯症狀，通常都是等到有性功能障礙、性慾下降、情緒明顯變化、體力衰退或診斷有代謝症候群等問題後，才進一步求診發現身體已提早老化。

青春之泉DHEA

DHEA(Dehydroepiandrosterone；脫氫異雄固酮）是一種由腎上腺所製造的天然類固醇或激素。近年來此類保健食品頗受注目，因它能轉化成為男性與女性荷爾蒙，因此，特別針對男女性更年期、心血管疾病、骨質疏鬆症、抗老化、提升活力和增進男女性性慾方面作運用越來越多。

由於DHEA為性荷爾蒙前驅物，可轉換成影響男女性邁入更年期的重要荷爾蒙，故有『青春之泉』之稱。人體自身可由腎上腺分泌生成DHEA，生成量因年齡及性別不同，男性比女性多。人體DHEA在30歲以後開始下降，40歲時降到年輕時的一半，80歲時只有高峰期的15%。DHEA不足，使人容易疲勞、反應變慢，同時免疫功能變差，容易罹患慢性疾病。

運動+飲食+荷爾蒙分析及早預防男性更年期

面對男性更年期狀況，可經由每天20~30分鐘的中度運動，如快走、跑步或是游泳等，均可增加荷爾蒙分泌。在飲食上，可多補充蛋白質、礦物質(尤其鋅)及蔬果，特別是十字花科蔬菜和富含B、C群的食物，皆有助維持體內荷爾蒙平衡。

沈秉慶進一步說明，除了生活型態自我調整外，也應定期檢測體內睪固酮(Testosterone)及DHEA-S的濃度，利用「腎上腺皮質素分析」及「男性荷爾蒙」等功能醫學檢測，積極監控自己體內相關荷爾蒙的平衡是否正常，才能及早掌握身體老化的趨勢。

小提醒！DHEA和DHA大不同