陽光的lily

夏季炎熱煩悶，老年人尤其要注意生活方式的調節，及時從春天懶洋洋的狀態中走出來，積極地迎接並應對這個盛夏的到來。老年人平安度夏，相信這是每一位老人及其子女們的心願。

夜晚睡覺要蓋好被褥，防治喘的老人，更要注老年人要想平安度夏要特別注意哪些呢？

充分休息

夏季晝長夜短，氣溫高，老年人往往因為睡眠不足而頭暈腦脹、精神疲憊。因此，除了按時休息以外，一定要養成午休的習慣，保證每天6～8小時的睡眠。

避免著涼

夏季暑熱外蒸，而且老年人氣血虛弱，陽氣趨於外表，毛孔開疏，很容易遭受風邪侵襲。雖然炎熱難忍，但還是建議老年人不要在露天、風口處或者電風扇、空調下睡覺，並且一定要注意蓋好腹部。另外，滿身大汗的時候，不要貪圖一時的快感馬上洗冷水澡。

清潔皮膚

夏天天氣熱、出汗多，皮膚稍有破損，就容易感染。老年人常有痱子、毛囊炎、皮炎等皮膚病。應該勤洗澡，最好每天洗一次，每次時間不要過長，且最好用溫水擦洗。當然也不要洗得過於頻繁，容易使皮膚變得更加敏感。

預防中暑

老年人相對于年輕人來說，更容易中暑。因此夏天要避免長時間在陽光下暴曬，更不要在高溫下活動。外出的時候要戴遮陽帽或者打傘，穿顏色較淺較為涼快的衣服。居室要注意通風，可用空調或者風扇等來適當降低室內的溫度，還可以吃西瓜或者多喝些含鹽涼開水等來解暑。

防腸道病

老年人夏季要做到不貪食，不食生冷食品，不吃腐敗變質的食物，以免出現食物中毒和腸道疾病。