陽光的lily

【健康事業部／整理報導】

看到股市漲跌，投資人血壓也跟著起起伏伏；股市指數漲個不停，投資人當然笑哈哈，但血壓如果也漲個不停，健康可能要亮紅燈。

5月17日是世界高血壓日，你血壓如何呢？如果你有高血壓，藥有沒有乖乖的吃呢？如果真的血壓高，要記住，學會控制血壓，千萬別讓血壓控制你的人生。

高血壓 隱形的殺手

在了解高血壓之前，先了解幾個數據：

→血壓高者，罹患腦中風的機率增加7到8倍；
→血壓高者，罹患心臟衰竭的機率增加5至7倍；
→血壓高者，罹患冠狀動脈心臟病的機率增加2.5至4倍；
→高血壓與許多嚴重的慢性疾病有密切的相關。

在台灣，高血壓有年輕化趨勢，2012年的統計，全台有350萬人罹患高血壓，平均每12個20歲至39歲中，就有一人患有高血壓；高達四分之三的年輕高血壓患者根本不曉得自身血壓偏高。而在大陸則有3.3億人有高血壓，等於每3人就有一人血壓高。

有沒有高血壓？ 先測一測

到底你的血壓高不高？如果你長期有以下症狀，如頭重、頭痛、眩暈、脖子硬痛、肩膀痠痛、耳鳴、失眠、心悸亢進、打嗝嘔吐、食慾不振、倦怠感、顏面潮紅、手足麻木等等，那你得先量量你的血壓，再回來看看我們的專文。

▇ 非知不可／高血壓 6大迷思

什麼人容易得高血壓？年紀較大的？體重超重的？如果你是這樣的認知，那你就大錯特錯了。其實瘦子也會得高血壓，也未必是大人「專利」。

迷思1：只是血壓高，人還是好好的啊！

‧故事主角：吳先生／56歲、75公斤／科技公司高階主管

吳先生參加應酬之後，因頭暈、血壓升高非常不適，被家人送醫急診醫師的診治，吳先生雖然知道自己的血壓偏高，但一直好好的，所以自己「診斷」不用治療。

‧迷思解答：

40到70歲的人，血壓每增加20/10mmHg，得心血管疾病的風險增加一倍。而高血壓前期的人未來出現高血壓的機率是正常血壓人的兩倍。

平日雖然沒什麼大礙，一旦哪天遇上「致命」因素，可能也會釀成大禍。如果你的年紀逾50歲，體重偏重，那麼你就要量量血壓。那到底血壓多少才算是高血壓呢？將你量過的血壓（至少7天）對照以下的表格，你的血壓指數是在「高檔」或者是「平盤」就可一目瞭然，以下為18歲以上成人血壓標準。

迷思2：人長得瘦小，怎麼可能高血壓

‧故事主角：王小姐／38歲、43公斤／粉領族

王小姐平時會頭暈，頸部常感覺僵硬，連續幾天很不舒服，去看了醫師，量了血壓竟160毫米汞柱，已是中度高血壓。

瘦子也會高血壓？這跟一般人的印象有落差。經醫師一問，瘦小的王小姐愛吃油炸及重口味食物，吃東西一定要沾醬，平時愛吃炸雞、薯條。

‧迷思解答：

醫生測量王小姐的體脂肪高逹33%，屬於「內胖」型，也就是人稱的泡芙族。王小姐常吃高脂、高糖的食物，缺乏運動，但一天的總食量又不足以使身體過重，外表看起來瘦，但實際上，體內卻儲存不少危害健康的脂肪，最終導致血壓飆高。

王小姐又吃東西愛沾醬，董氏基金會營養組主任許惠玉說，沾醬的鹽分含量高，因鈉容易將水分置留在體內，一旦血管中的水分多，血管壓力變大，恐易導致高血壓。另外，不少女性想減肥，對於食物熱量斤斤計較，卻亂吃零食或太鹹、重口味食物果腹，長期易有高血脂、高血壓問題。

迷思3：10歲血壓高醫師有沒搞錯啊？

‧故事主角：小凡／體重近60公斤／小三學生

小凡長得圓嘟嘟的，在班上是「重量級」人物，平日在校上個體育課必氣喘喘噓噓。這陣子小凡常喊頭暈，媽媽帶他看醫生，醫生問完小凡平日的飲食習慣，為他量了血壓，發現血壓高達140毫米汞柱，把媽媽嚇了一跳，直問醫師有沒有搞錯：小孩怎麼會血壓高？

‧迷思解答：

知道小凡的飲食習慣，也就不驚奇了。小凡平日愛吃薯條、炸雞、披薩，而且每次必灑上幾包胡椒鹽，媽媽雖然會管制他的飲食，但因為他是阿嬤的金孫，所以只要他吵著要吃，阿嬤都會有求必應，一個星期至少吃三到四次。

據美國最新研究警告，小孩東西吃太鹹，可能造成血壓上升，尤其是過重的小孩，血壓上升幅度更大。兒童及青少年鈉鹽攝取量越多，血壓收縮壓往往越高，高血壓風險也越高，特別是過重、肥胖的兒童、青少年。

另一個令人擔憂的是，鈉鹽吃多，就會讓人覺得口渴，現在的小孩又愛喝含糖飲料。澳洲孩子每天多攝食1公克的鹽分，就會在每日飲食中，多攝食17公克的含糖飲料，結果反而容易引發糖尿病。

迷思4：血壓藥吃多，會傷腎？

‧故事主角：李爺爺／73歲

林爺爺看診時跟醫師反映，聽說西藥吃多了會傷腎、副作用多？

‧迷思解答：

如果怕副作用就不吃血壓藥，副作用將更多。李爺爺如果怕傷腎不吃，最後的結果可能更傷腎。有個例子，一個林姓老翁因高血壓惡化並伴隨腳水腫到腎臟科門診，測血壓發現他收縮壓高達180毫米汞柱，經檢查發兩側腎臟已有萎縮現象，研判應是長期未控制高血壓導致慢性腎臟病。亞東醫院心臟血管科主治醫師邱昱偉表示，逾六成血壓病患曾亂減藥或停藥，發生中風、心肌梗塞、腎臟衰竭及中風機率是一般人的2至5倍。

迷思5：運動不是可減壓嗎？

‧故事主角：陳太太／40歲、65公斤

陳太太之前胖到80公斤，血壓偏高，醫師建議吃降壓藥，但怕一旦吃藥就要終生吃藥，聽說減重也可減壓，努力一年減了17公斤，但還是常常覺得頭暈，醫師告知血壓仍偏高應當要吃藥了。

‧迷思解答：

多運動及正常飲食，的確是有助血壓的控制，但振興醫院內臟血管內科主治醫師黃建龍說：「減肥確實有助於降血壓，但該吃藥時還是要吃。」

黃建龍說，每減重1公斤，血壓約可下降0.5到1毫米汞柱，要想單靠減重降血壓，頂多只能降10毫米汞柱，對收縮壓高達170、180的人來說，減重、維持良好生活型態是有幫助，但降壓藥還是得吃，只是少吃一點。

迷思6：放血可以降血壓？

‧故事主角：高奶奶／70歲

高奶奶之前看新聞，看到某藝人稱自己放血降血壓，想想自己血壓長期偏高，於是她自行買了放血針要放血，希望能讓血壓降下來。

‧迷思解答：

中醫師表示，自行放血減壓萬萬不可，專業的醫師放血的時候，拿的是專業針頭，市面容易買到的放血筆，一旦操作過程中被感染，反而容易變成蜂窩性組織炎。