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國內調查發現，每五人就有一人深受失眠所苦，每四位慢性失眠者就有一人罹患三高疾病，卻只有不到百分之廿民眾正視自己失眠問題。

台灣睡眠醫學學會針對一千零七十位，年紀介於十五至五十九歲的民眾調查發現，全台慢性失眠症盛行率達百分之十九點三，尤其年齡越高、收入與教育程度越低、及待業民眾失眠問題最為嚴重。

另外，調查也發現，百分之四十三失眠者，睡覺前有躺在床上看電視的習慣；數據顯示，深受失眠所苦的民眾比其他人更喜歡在睡前看電視。

台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示，睡不好可能生病，生病也會導致失眠，兩者交互影響，但民眾常忽略睡眠對健康的重要性。

桃園長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩表示，民眾要記得「床只留給睡眠用」的觀念，避免在床上看電視、閱讀、把玩智慧型手機，以免延長躺在床上睡不著的時間；他說，躺在床上看電視其實會提高焦慮、亢奮的心理，反而增加失眠的可能性。

另外，國內外也有研究指出，電視螢幕的強光會壓抑褪黑激素分泌，趕跑好不容易培養的睡意。

吳家碩說，只要卅分鐘內無法入睡、比預定時間早醒，及半夜醒來不易入睡，三種症狀中的一種，在一周內發生三次以上，就是失眠；若真的睡不著，寧願離開床鋪作些靜態放鬆的活動培養睡意。

新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄說，民眾應規畫適當工作時數，避免睡前工作造成的焦慮感；她建議民眾，睡前一小時前可以作為安排固定放鬆的時間，挑選一些靜態活動，深呼吸放鬆肌肉，都可以緩和情緒，幫助入眠。