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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
一是大氣與水源中的污染物、
通過呼吸及進餐而侵入人體內，
鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
另一個是食物在體內代謝後的廢物，
如自由基、硫化氫等。
時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
1) 主動咳嗽法
自然界中的粉塵、
金屬微粒及廢氣中的毒性物質，
通過呼吸進入肺臟，
既損害肺臟，
又通過血液迴圈而!株連'全身。
借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。
每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，
深吸氣時緩緩抬起雙臂，
然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
2) 飲水沖洗法
定時排便，
縮短糞便在腸道內的停留時間，
及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，
有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3) 運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，
主要通過出汗的方式，
讓毒素隨汗液排出體外。
4) 巧用食物法
●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，
鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，
牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，
海帶對放射性物質有特別的親和力，
海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，
從而減少放射性物質在人體內的積聚，
也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，
綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，
促進機體的正常代謝。
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