陽光的lily

【聯合報／邱淑媞（衛生署國健局局長）】

世界衛生組織指出，運動不足已成全球第四大致死因素，每年造成百分之六、超過三百萬人死亡。國人規律運動比率低於三成，在國際掛車尾；男性與兒童肥胖比率亦高於亞洲國家。民國一百年，國人壽命罕見的比九十九年倒退；即使扣除人口老化效應，仍額外多死亡了二千多人！

細探原因，並非不景氣造成自殺死亡增加（自殺是下降的），而是與不運動和肥胖有關的糖尿病、大腸癌、乳癌、心臟病、中風、高血壓…都在上升，尤以男性最為明顯！運動與肥胖，實非僅是休閒或體型問題，更是非常嚴峻的「生存」問題！

身心健康是拚經濟不可或缺的本錢。研究顯示，生病影響就學就業，造成競爭上的不平等；若健康情況好，不僅較少請假，工作效率也更高。因此，經濟欠佳，更需儲備好體力。運動使身體健康，還可紓解壓力、強化正向情緒，使人樂觀、有鬥志。不論景氣好壞，政府都不可只管經濟、不管健康，否則全民將成最大輸家！

友善環境，是推廣運動不可或缺的條件。政府各部門需共同重視及提倡，各級學校與家長須尊重及保障學生足夠的體育時間，企業老闆們更應遵行勞工休息時間規定，並主動鼓勵員工動起來。相關設施亦應強化其安全性與普及性。

很多人仍不瞭解肥胖與缺乏運動的嚴重性，以致不重視；或者誤以為須大費周章，穿上運動衣、運動鞋去慢跑、打球、上體育館，才是運動，其實，從日常生活中，即可簡單達到「身體活動」與遠離疾病的目的。不論是上下班、上下學、爬樓梯、倒垃圾、買餐點…，快速走路，即是運動；而且，只要每天活動十五分鐘，八年就可延長三年壽命，非常划算！

PS:要活就要動，就對啦!