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1.主動咳嗽法: (proactive cough)
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺 臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣
清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使 氣流從口、鼻中噴
出，咳出痰液。
2.飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in
the morning)
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素 。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排
出。
3.運動出汗法：(do exercises)
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排 出體外。
4.巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'， 瓊兡芘懦?w內堆
積的毒素和廢物。(fruit and vegetable
juices are good)
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體 內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少
了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺 臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣
清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使 氣流從口、鼻中噴
出，咳出痰液。
2.飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in
the morning)
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素 。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排
出。
3.運動出汗法：(do exercises)
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排 出體外。
4.巧用食物法：
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'， 瓊兡芘懦?w內堆
積的毒素和廢物。(fruit and vegetable
juices are good)
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體 內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少
了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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