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第三名：坐廁看報。
坐在馬桶上讀書看報，
勢必延長排 便時間，造成肛門充血，
從而引 起痔瘡發作。
此外，肛門充血還 會誤導神經系統，
刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹。
所以，如廁時還是不要“一心多 用”為妙。
小常識
蹲廁時讀書看報，
會干擾大腦對排 便傳導神經的指揮，延長排便時 間。
現代醫學研究證實，
蹲廁超過3分 鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，
易誘發痔瘡， 且病情的輕重與時間長短有關。
蹲廁時間越長，發病幾率越高。
因為久蹲不起會使腹壓增高，
引 起靜脈血回流不暢，導致直腸上靜脈擴張，
靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出。
經常如此，就容易導致痔瘡形成。
此 外，
廁所裡一般光線不充足，在 裡邊看書。
讀報，也容易損害眼 睛。
醫生建議，在 衛生間“方便”時，
應力爭在5分 鐘內結束“戰鬥”，
同時不斷進行提肛訓練，
這樣才能有效防治 痔瘡等疾病。
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