陽光的lily

白岩松：像烏龜那樣生活

□小鈴鐺  (2012-03-09 10:17:55)

像烏龜一樣慢行靜養

電視人這個職業，其實有點“自殘”：經常熬夜，生活不規律。有過一次抑鬱症的經歷，白岩松格外注意起自己的健康，每年他都按時去醫院做一次全面體檢。他更注重的是精神上的療養，調整自己的心態。

2004年，白岩松的本命年，有一天，電視上正播放白岩松主持的節目，他叫兒子一起看。兒子不屑地說了一句：“不看，那有什麼好看的。”儘管童言無忌，但他還是有種挫敗感。連兒子都不喜歡自己主持的節目，那觀眾總有一天也會嫌棄他這張臉吧？難道自己真的已到了這種需要隱退的時刻？

那些日子，白岩松失去了自信心，他總是小心翼翼地觀察別人對他的評價。有一次有同學開玩笑說他發福了，他都計較了半天。一連幾天他都拿著公平秤，天天稱體重。只要體重增加一點兒，他就趕緊節食。他的這種緊張情緒，一直維持到那天他去探望著名的漫畫家丁聰老先生。

丁聰大病初愈，白岩松去慰問老爺子。向來幽默的丁聰說：“住院手術真有好處，你看，我一下子瘦下來幾十斤，這下省心了，都不用減肥。”仔細一看，老爺子還真瘦了不少，但是樂觀精神一丁點兒沒變。丁聰還給白岩松傳授了自己的保養之方，就是別活動！這話聽得白岩松一愣，老爺子一看白岩松那副驚詫的表情，突然笑了起來：“你說烏龜長壽吧？它是世界上最長壽的動物，你看它愛運動嗎？它其實最愛的就是偷懶睡覺。所以啊，咱們要學習它的長壽秘方。”

也許老爺子當時只是開個玩笑，但近來極惜命的白岩松當了真。在網上還真搜到一些新聞，德國《星期日圖片報》有一篇文章專講烏龜的養生之道。少食、保持速度、合理膳食、“ 臉皮”厚和大腦健康，都是烏龜長壽的秘訣。說它“臉皮厚”不僅指它的龜殼，而是指它是性情平和的動物，怒火燃燒的時候懂得退卻。

白岩松看得熱血沸騰，他決定第二天就效仿實施烏龜養生法。工作性質的關係，過去為搶新聞走路跟陣風似的，現在他是慢慢悠悠地邁著四方步，說話也儘量放慢語速，開車更是遵守限速從不違規。

2006年最後一天，白岩松去301醫院看望季羨林先生。倆人聊起養生之道，季老也提到了這個烏龜養生法，白岩松像是找到了知音，越聊越投機。季羨林的養生秘訣也很有特點:第一吃素，第二不運動。季先生有一個解釋，他說奔跑類的動物都是短命。所以季先生喜歡坐著，猶如魯迅在《從百草園到三味書屋》中說的那樣，當人很安靜、心如止水地從事學術寫作、文章閱讀，思想在運動、心靈很安靜，其他的肢體運動就可以省去了。而綜觀所有善於養生的長壽人士，生活方式都十分特殊：心靈寧靜、生活安靜、節奏放慢。

白岩松大徹大悟，幾年堅持下來，他脾氣變得溫和了，性子也沒過去急躁了。從養生中，白岩松領悟出養生的名言，他常掛嘴邊的話是：“跌落低谷並不可怕，因為總有一天會爬起來。最可怕的是站在頂峰，不知道哪天會跌下去。當你覺得累的時候，像烏龜一樣放慢步子，拋開壓力，讓自己活得輕鬆些。放下思想包袱，這樣總不會死得太快吧！”

幸福是一種可持續的快樂

做了多年的主持人，白岩松接觸了很多有名的、有權的、有錢的人，最後他發現，錢、權、名和他們的幸福並不成正比。人之所以太累，是將名利看得太重。主持人這個圈子，又是最大的名利場。經過這幾年的調養，白岩松逐漸認識到“靜養”的重要性。比如散散步、喝喝茶、逛逛書店、逛逛街。他覺得，人的幸福不是擁有多少錢，而是健康的身體和快樂的心情。

2009年，白岩松的身邊走了兩個朋友。6月份央視名嘴羅京因患淋巴癌去世，8月份浙江衛視年僅28歲的新聞主播梁薇心臟病突發病逝。媒體這行很熬人，每天都把神經繃得像根弦似的，睡眠時間又不正常，能長壽才怪！白岩松感慨之後又有了新的想法，他要給自己減負了。不僅開始控制體重，還辭去了三個製片人的職務，只保留了一個“新聞評論員”的名頭。同行們都知道白岩松很有一套養生方法，他就成了大家的醫學顧問。他也大方地給人家把脈開方，他以精神療法為主，本質上就是保持積極向上、開朗樂觀的心態。

2010年白岩松決定整理出版他的新書《幸福了嗎？》，這本書記載了他從2000年的《痛並快樂著》之後的又一個十年總結。十年過去，有許多人問他理解的幸福是什麼，他的回答是：“幸福一定是可持續性的，有一種感恩的感覺。幸福與否是每個人內心的感受，就像穿鞋子，舒服不舒服只有自己知道，花3萬塊錢給你做雙金鞋子，穿著不舒服也不會感覺到幸福。”

拋卻浮華虛榮，減淡對名利地位的追逐，尋求返璞歸真的簡單生活方式，丟掉心靈上的諸多枷鎖，放空自己，這便是白岩松式的烏龜靜養法，也是他琢磨出的長壽養生大法。

（司志政摘自《知音·海外版》2012年2月上圖/周弘）