陽光的lily

健康諮詢顧問吳寶芬    她的31年職場生 涯裡, 已 演講 6000多 場  連 中研院都邀請她去演講
以下是演講筆記整理出來的資料重點:

1.喝豆漿, 其 實好的豆漿是可以放ㄧ年的

2.松 露,松 茸,只 要是香氣非常夠的水果(蘋果,土 芒果,土芭樂,水 蜜桃,甚至榴槤)要 喜歡吃,不喜歡榴槤不要勉強,當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身 體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體

3.絕不能吃葡萄柚!!! 裡 面的Narigin會 破壞肝功能排毒!

4.睡的飽比吃得好重要太多太多, 睡覺時會排出褪黑激素,缺 乏褪黑激素時人會無法正常運作, 會 產生憂鬱,負 面思考等想法

5.果 汁不要用打的,不 但纖維被破壞,打 碎的纖維會氧化,對 身體是不好的. 真要打果汁,就 買600塊 ㄧ台的隨便打打就好了,千 萬不要買超強大功能的果汁機, 最 好就是生吃, 沒嚼碎都沒關係!

6.水果比蔬菜還要重要, 甚 至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡 面的植化素是別的東西沒有的), 且 菜都吃煮過的,裡 面營養成分早已被破壞掉,生 吃又有農藥!

7.水不要喝太多,但 是一天要喝公斤X30的 量 例如: 50公 斤 X30= 1500c c的 水

8.要多喝茶和咖啡, 因 為身體是7, 但是要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,才 不易得癌症

9.幽 門桿菌會造成胃癌, 茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上, 且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好

10.喝普洱 茶是得乳癌最 快的方法, 因 為放了太久,裡 面有大量的黃麴毒素是致癌物!!

11.咖 啡裡 面的L-Dopa可 保肝, 保腎臟, 預 防子宮頸癌(但 絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,因 為要用更多 的化學物來將咖啡因萃取掉),還可防帕金森!!!!

12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋 白是極酸的致癌物, 也 容易形成腫瘤! 牛有四個胃可反芻代謝掉,我 們只有ㄧ個胃,根 本無法代謝  (早在1918年 就以研究出來,但 不斷被壓住,不 敢公開),嬰 兒最好是為母奶,如 喝牛奶,喝 到三歲就ㄧ定要停止!

13.常偏頭痛,抽筋,又 查不出原因,就 是缺鈣!  

14.市面上的鈣, 54%是 磷酸鈣(反而讓胃更不舒服, 便 秘), 32%碳 酸鈣(根 本就是吃粉筆,會 結石,連我買的Natural Made 都是碳酸鈣), 泛酸鈣(只是B群)

15.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate) (都要對照原文,有 些山寨版的連原文都寫錯) 每 天 200mg, D3 200 IU(5UG)

16.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不 可用S開 頭的) (都 要對照原文,有 些山寨版的連原文都寫錯)每 天 500mg

17.軟骨素 400m g (Chondroitin)(都 要對照原文,有 些山寨版的連原文都寫錯) (飯 後吃 D3才 能吸收), ㄧ顆 42 塊 以下才是合理的

18.綠 茶是最好的,再來 烏龍(香 片也屬烏龍), 再來紅茶(包 括所有花茶,果 茶都屬紅茶)

19.不要再吃善存, 裡面 是碳酸鈣, 也會結石