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- Apr 23 Tue 2013 09:22
你知道老年人養生有這樣四大秘訣嗎？
秘訣一：食粥非常適合老年人。
古人認為，粥乃世間第一補人之物。食粥，歷來為養生家所重視。粥，易於消化，調劑口味，攝生養體，尤其適合老年人。老年人食粥，必能強身健體，享盡大壽！
秘訣二：常飲用蜂蜜。
- Apr 22 Mon 2013 07:28
愛惜大腸，空腹吃水果
- Apr 22 Mon 2013 07:05
老年人食用某些食品要適度
過猶不及，飲食也是如此，一些老年人認為健康的食物可以多吃，多多益善。其實不然，很多“健康”食物吃多了也會有問題！
黃豆
黃豆富含優質蛋白質、植物雌激素，而且無飽和脂肪酸，但是也不應該食用過量。如果食用過量，會抑制鐵的吸收，引起缺鐵性貧血；還會促使碘排泄，引起碘缺乏；另外還會促使痛風發作。有痛風的人，最好將豆腐、豆製品用水先煮一下，把易於溶于水的嘌呤類物質去掉後再吃。
- Apr 19 Fri 2013 08:11
偶爾投一下… 性愛「變化球」
