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第一：運動> 第二：盡量表現出開心的樣子> 第三：笑>>
>> 化解壓力二十招：
>> 早起15分鐘
>> 改善外表
>> 把家裡或工作的環境整理一番
>> 家電、器具損壞馬上修理或換新
>> 和樂天派的人做朋友
>> 凡是事先計畫，別等到用完最後一滴油才趕著去加油
>> 做事一件一件來
>> 討厭的工作盡早做完
>> 要懂得變通，有些事情不值得力求完美，有些事情必須妥協、折衷。
>> 把問題說出來和朋友討論
>> 每天做一兩件你最喜歡的事情
>> 每天留給自己片刻寧靜，一方面休息，一方面整理思緒
>> 不能依賴”記憶”
>> 懂得拒絕
>> 避開吵雜
>> 睡眠要充足
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