陽光的lily

春天陽氣生髮，冰雪消融，萬物復蘇，自然界呈現出一派欣欣向榮的景象。因此春季養生應該順應陽氣生髮舒暢的特點，要注意以下幾點：

要調養精神

春天陽光明媚，風和日麗，精神調養應做到心胸開闊，情緒樂觀，戒鬱悶以養性。週末踏青問柳，遊山玩水，陶冶性情，會使人氣血通暢、精神旺盛，心情大好。

要防風禦寒

春天應該晚睡早起，多到室外活動，舒張形體，使一天的精力更加充沛。春天要特別注意防風禦寒，養陽斂陰。另外，春天乍暖還寒，要注意衣服不可頓減，過早地脫去冬衣極易受寒，引發呼吸道疾病。

要調節飲食

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘宜溫，富含營養，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷。特別要注意不能進補大辛大熱的食品，如人參、鹿茸之類的補品，否則很容易助熱生火。

要運動鍛煉

春季空氣清新，適合運動，應該吐故納新，充養臟腑。春天多鍛煉，會增強免疫力和抗病能力，為一年的健康打下良好的基礎，也可以使人思維敏捷，不易疲勞。

要預防春困

春天風和日麗，特別適合戶外活動，但是又極易產生懶洋洋想睡覺的感覺。其實春天犯困並不是說睡眠不足，而是因為氣候轉暖，皮膚血管舒張，末梢血液供應增多，供應大腦的血液相應地減少了，就會感到困乏無力。適度運動有利於預防春困。

要保健防病

春天溫暖多風，適合細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播。老年人易發生流感、肺炎、支氣管炎等疾病，因此一定要注意衛生，勤洗衣曬被，除蟲害，開窗通風，提高防禦能力。