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每天結束時，在你睡覺之前，
去想像一整天所發生的事。
如果有任何的時刻或事件不是你想要的樣子，
那就改用能使你滿意的方式，
在心中“重播”一次。
當你完全依照你所要的樣子，
在心中重新創造這些事件，
就等於清楚了當天的頻率，
並為明天發出新的訊號和頻率。
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