台灣人不愛動,運動量不只低於歐洲國家,連菲律賓及馬來西亞都比不上。根據衛生署國民健康局資料顯示,台灣近七成男性及八成女性不運動。
其實,運動不只是對體重正常者有益,對肥胖者健康也有加分。研究顯示,只要規律運動,胖也可以很健康。這項研究由瑞典生物科學與營養學博士奧爾特加(Francisco Ortega)主持,結果刊登於9月的《歐洲心臟期刊(European Heart Journal)》。
研究分析43265名參與者,發現血脂、血壓及血糖均正常但體重超重者,與患有代謝症候群的超重者相比,心血管疾病及癌症死亡風險減少四成,其罹患慢性病風險,與體重正常者沒有差別。
研究將無高血壓、高血脂及高血糖等三高問題的肥胖者視為「良性代謝肥胖(metabolically benign obesity)」,雖然體重屬於肥胖等級,但多有運動健身的習慣,且心肺功能良好。研究結論指出,不論體重,運動都有助健康。
PS:要活就要動啊!
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