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健康要素：
一、均衡的營養
依營養健康食譜，以蔬果類為主要食物，避免食用加工食品類。
二、充足的水分
早上起床後即喝500cc～1300cc之溫開水，三餐飯前半小時～一小時喝500cc之溫開水，避免飯後即喝冰冷的水，以免脂肪凝結。
三、優質的睡眠
晚上10:00～02:00需熟睡半小時以上，才是優質睡眠。
四、適當的運動
每天早晚各健走30分鐘，需流汗。及於睡前早起時，做滾背運動，以增加身體柔軟度。
五、體內的環保
以"酵素斷食法"(實際為半斷食法)，或過午不食，讓體內各器官有休息的時間。
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