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1。主動咳嗽法：
自然界中滲入金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又通過血液回圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。
每天到室外~空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，
然後主動咳嗽，使氣流從口，鼻中噴出，咳出痰液。
2。飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3。運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，
讓毒素隨汗液排出體外！。
4。巧用食物法
●常飲鮮果，鮮菜汁（不經炒煮），鮮果，鮮菜汁是體內'清潔劑'，它們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶 ，
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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