1。睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100％的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的糖份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是“胺基酸減肥法”，又叫“懶人減肥法”。
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc組的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠，好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一，味全，光泉，黑松，義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2。吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個“好色之徒”吧，吃水果要吃顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。
3。綠茶效益勝過水
綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4。天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺左旋多巴，預防老化，巴金森氏症，防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為!協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，就是100％阿拉伯豆喔！三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
(** 最好喝黑咖啡, 因奶精都有反式脂肪酸**)
5。將癌細胞改邪歸正的地瓜
地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，能導正病變細胞;且地瓜可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。地瓜多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一周可用一餐地瓜代替飯來吃。
地瓜愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，
超市有賣烤地瓜，一包100元。
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