陽光的lily

1.香蕉-含有豐富鉀，又飽肚又低脂可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

2.蘋果-內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪 !而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3.禽蛋-禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

4.紫菜-除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

5.南瓜-味甘性溫，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥。

6.木瓜-含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.紅豆-含有的蛋白質、脂肪、澱粉、及多種胺基酸和維生素，亦含有皂鹼成分，有健胃、生津、去濕、益氣、利尿、消腫及解毒等，從而清除下身脂肪。

8.茶-飯後茶有去除體內脂肪的作用。

人生
  不一定要當「最好」
但一定要懂得讓自己「更好」

  不一定要登峰造極
但一定要懂得

讓自 己保持在進步的狀態中