陽光的lily

作者：王復甦

想知道不同年齡時期，身體器官的發育狀況嗎？想知道不同年齡階段的身體特徵嗎？我們該如何應對器官的變化呢？專家建議把握以下22個能讓自己年輕10歲的關鍵點：

8歲

8歲是決定女性生育能力強弱的關鍵時期。此時的雌激素和黃體酮素分泌會影響女性的生育力，是決定女性能否生下健康寶寶的關鍵點。在期間要避免過於劇烈的運動，在飲食方面，父母一定要給予孩子足夠的營養補充，為女兒儲存將來當好媽媽的本錢。

10歲

此時為女性開始發育的好時期。10歲是奠定女性青春發育的基礎期，有40%的骨骼會在此時以全力衝刺的速度生長形成，此時期的孩子需攝入足夠鈣質如乳製品，有氧運動要多做，千萬不要養出一個體型雍腫的小胖妹來。

17歲

此時應注意口腔發育衛生期。17歲是智齒發育的成熟期，容易患口腔疾病，所以在日常生活中要使用漱口水或淡鹽水來漱口，以消除牙齒的發炎，也有鎮痛作用，必要時可以使用止痛劑和消炎藥。

25歲

該階段，人體骨骼發育已達巔峰。建議每天喝一瓶牛奶或優酪乳，以攝入足夠的鈣質，適量曬曬太陽，獲得更多的維生素D。

28歲

男性28歲時，睾丸激素的平均值產生變化，導致毛囊萎縮。為了避免早衰，一定要注意蛋白質的攝入量，多補充蛋類、肉類(瘦肉較佳)的攝取，可以延緩毛囊的萎縮。

30歲

30歲後，人體新陳代謝能力開始下降，身體開始​​發福。每天減少攝入200卡路裡的熱量，就可以防止身體的變形走樣。

34歲

34歲女性最後的生育時期。現代社會提倡晚婚，但須把握女性最晚的生育年齡期，在此之前生育的孩子比較健康，母親也比較長壽。為了讓身體能孕育出健康的寶寶來，應該每天服用葉酸。

35歲

人的毛囊中的黑色素細胞不再活躍，35歲後，少數人開始長出白頭髮。為避免早生白髮，此時要加強B群維生素、葉酸、甜菜鹼(Retaine)的服用，既可延緩白髮生成，也能緩解精神壓力。

40歲

無論配偶多年輕，40歲後的男人，生育能力逐漸下降，受孕兒的流產率也增高。為避免流產，除讓男性睾丸保持較低的溫度，提高精子存活率外，還應多多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物，這些都是能提高精子活力及品質的健康食物。