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1.每天走6000步；

2.每天每人不超過5克鹽；

3.戒煙限酒；

4.每天喝1斤奶補鈣；

5.吃土豆、茄子補鉀；

6.吃檸檬補充維生素C；

7.少喝含糖飲料；

8.吃芹菜穩定血壓；

9.每天吃4瓣大蒜；

10.寫3樣讓你高興的事，保持血壓平穩。

 

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    lily 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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