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膽固醇也是一項健康的指標哦!  
千萬不能疏忽!



（軍聞社記者曾子才十日台北電）

  八週降低膽固醇！


金忠孝副教授表示，

患者首先在早餐吃一碗燕麥粥，

可使血中壞的膽固醇濃度，

降低百分之10，


而中餐要吃半碗豆類，

因為根據臨床結果顯示，

每天吃半碗任何一種豆類，

例如黃豆、青豆、菜豆、扁豆或

四季豆等，能使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之20；



至於晚餐須吃三瓣大蒜，

它能使血中膽固醇的濃度，

由240降至215。


輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，每天吃半個洋蔥，將半個新鮮洋蔥切片，浸泡在醋及醬油中，置放冰箱一夜後食用， 能使血中的高密度脂蛋白濃度，增加百分之20。


在水果攝取方面，

每天要吃一個蘋果，

每天中餐或脕餐吃一個蘋果，

一個月後，患者血中總膽固醇的濃度，下降了百分之10
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