陽光的lily

近日，一項義大利科學家的研究稱，

以下一篇文章係medov醫生的近文，言簡意賅，趁一切還來得及，

若能因此修正我們的觀念，甚至改變習慣，從而健康受益，亦不枉她一片婆心。 

第一名：缺乏運動；

第二名：蹺二郎腿；

您家有位應酬爸爸，還是啤酒肚爸爸嗎？若老爸免不了交際應酬，餐餐大魚大肉，長期累積下來，高血壓、高血糖、高血脂漸漸找上門，努力為家庭付出的同時，小心健康一點一滴流失。

以下提供幾點應酬小技巧︰

【聯合報╱葉勝雄／書田診所醫師】

36歲陳先生（化名）來看感冒，量血壓發現和去年感冒時就醫一樣，數值偏高。進一步詢問陳先生為什麼不治療，他說：「我不要吃藥，一吃就要吃一輩子。」他把高血壓歸咎於工作太累，拒絕進一步檢查。我只好請他多留意，每天記錄血壓。

「有色鏡片不代表是太陽眼鏡！」今夏陽光強烈，民眾外出總不忘攜帶帽子、洋傘、墨鏡和薄長袖，眼科醫師發現，近來不少人戶外活動後眼睛乾澀、不適求診，雖然戴了太陽眼鏡，但其實沒有抗UV效果，有的還刮痕累累，根本是「戴心安的！」提醒民眾要注重太陽眼鏡選購與保養，才能真正為眼睛防曬。

林口長庚臨床毒物科主任林杰樑因肺部感染等問題，目前正在醫院接受治療。林杰樑身為腎臟科醫師，且洗腎20年時間，仍遭遇洗腎病患最害怕的感染危機。醫師表示，國人洗腎主因包括糖尿病及高血壓控制不良、亂吃止痛藥、不明中草藥，除建議控制疾病、少吃藥外，可考慮換腎，讓生活品質更好。

台灣新增洗腎人口每年持續增加，根據健保局統計，101年累積有7萬3735人、新增1萬38人。新光醫院腎臟科醫師江守山表示，國人洗腎率居高不下，主要是糖尿病與高血壓控制不好，後期引發腎臟病變有關；此外，國人愛吃藥也是原因之一，例如亂吃止痛藥、不明來源中草藥。

台灣毒物專家林杰樑因肺部感染插管病危，引發外界關注。腎臟科醫師表示，林杰樑是一個對於生活非常嚴謹的病友，研判恐怕是因為太累、抵抗力下降才引起肺部感染。也提醒大眾維護腎臟健康，平時應該少油、少鹽，留意鉀離子和磷離子攝取，多吃新鮮、當季食物，少攝取加工食品，也不要吃來路不明的藥物，以免增加腎臟負擔、破壞腎臟功能。

北醫教學副院長、腎臟科醫師吳麥斯表示，腎臟病患者首要就需飲食控制，平時應該少油、少鹽，且要控制磷離子與鉀離子的攝取。他說，磷離子和鉀離子比較會增加腎臟負擔，通常存在於水果、蔬菜、菜湯、乾果類，因此洗腎患者對這類食物一定要控制、少量攝取。

70多歲李老太太喪偶，和兒子媳婦同住，近一年多來，家人發現她容易健忘，剛說過的話會重複問，幾次因降血壓藥重複服用差點暈倒。

李老太太與媳婦關係本就不睦，懷疑媳婦偷她錢，動輒破口大罵，事後發現是藏在某處忘記了。媳婦不甘示弱，反唇相稽，李老太太情緒更差，逐漸懷疑食物被下毒不敢吃。近一個月睡不著，不斷喃喃自語，說死去的先生回來找她聊天，家人不勝其擾。

  平區推拿整復培訓班講師王龍煥，看到許多人因疼痛纏身而愁眉苦臉，四處求醫又不得要領，有感

而發寫下這篇短文。

健康養生新理念：一少三多——少吃，多休息，多喝水，多流汗。

成為病人的原因，吃得太多，吃藥太多。

【元氣周報／記者陳雅玲／報導】

【聯合新聞網／文／聯安預防醫學機構提供】

根據美國心臟病協會（American Heart Association, AHA）的調查顯示，在美國每三個人之中就有一個人會死於心血管疾病：

1.不渴不喝：喝水不是要解渴，是讓其參與新陳代謝。

2.每天不夠6杯。

近日，中國首席健康專家，

74歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，

據世衛組織6月的最新簡報，目前全球每年因缺乏運動致死的人數高達320萬人，缺乏運動的不良影響十分長久，如引發心腦血管疾病、亞健康等。世衛官員建議，成人應保持每週150分鐘的適度有氧運動，或75分鐘劇烈有氧運動。大家行動起來吧！

2011年底，我們出席一個訂婚宴後正要離開，鄰座一位70多歲老人突然昏厥，仰坐在椅子上呼吸急促，兩眼僵直，疑是心肌梗塞。有人急叫快打120叫救護車。我上前擼起他的衣袖，大力拍打他右肘內彎，要他家人拍另一條臂彎。拍打幾十下後，老人就開始一再縮手，說明他知道護疼意識開始恢復，應無大礙了。之後，我告訴他家人在救護車來前接著拍打。
 
翌日，老人親屬打來電話告知，“救護車把老人送到朝陽醫院急救，大夫問‘胳膊是誰拍的’，﹛說‘拍這地方拍對了，可以把堵住血管的血栓疏通掉。不然，光等救護車送到醫院再搶救，還不知道會發生什麼情況呢’。醫院一檢查，就是心肌梗塞，在醫院就給打了一瓶吊針，然後就起來回家了。”
 

聯合線上企劃╱林心平】

無論是年輕女性或熟齡婦女，不少女人最討厭聽到「老」這個字，一聽說皺紋跑出來、皮膚鬆垮，馬上急著找鏡子查看，更別說是更年期提早報到，造成情緒變差、睡不好、熱潮紅，恐怕還可能氣到當場翻臉。醫師說，更年期初期若能及早補充荷爾蒙，可減少擾亂身心情緒的不適症狀。