陽光的lily

1 .晚睡晚起為最大致 命傷。

2.早上不排便。

健康要素：

一、均衡的營養

1。主動咳嗽法：
自然界中滲入金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又通過血液回圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。

每天到室外~空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，

上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使你對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒，頭痛，腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子，或是過勞所導致的心臟，腦血管的疾病。 

所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！ 

你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉？

營養師答：
奶茶是高糖，高油，高熱量，沒有營養價值可言，是一種垃圾食物。

一，用 烤的玉米不能吃，百分之百有毒※肝癌

二，過期的食物<有黴菌>，含有黃菊毒素<肝癌>，一定要吃新鮮的食物，

蜂蜜和肉桂的混合物能治愈大多數疾病。 Ayurvedic 和 Yunani 醫學，一直都使用蜂蜜作為這幾個世紀以來，重要的醫學研究。 今日的科學家也接受蜂蜜可以治愈大多數疾病。 蜂蜜可用在各種疾病且沒有任何副作用。今日的科學也指出，蜂蜜雖甜，但適當的劑量並不危害患有糖尿病的病患。一本加拿大著名的雜誌 "Weekly World News" 於 1995/1/17 曾發表，蜂蜜和肉桂可以治愈下列等疾病。

關節炎 微溫的水加入一匙蜂蜜及一小匙肉桂粉，在身體發癢的地方塗上並按摩。 大部份疼痛可在15分鐘內退去。 關節炎病患每天可飲一杯加入兩匙蜂蜜和一小匙肉桂粉的熱水。如果定期喝，慢性關節炎可被治癒。 哥本哈根大學近期做的研究發現，醫生利用蜂蜜加肉桂粉的混合物來治癒病人，但需在早餐前食用。一星期後，約200名病患試用此療法，73名病患疼痛在一個月內明顯減少。大部份的病患在試用此療法前，走路都不太方便，試用後，病患可走路且疼痛也減少了。

肉桂: 筒狀塊片，質硬，呈棕色，以香氣濃厚，身乾精油含量高，黏性少為佳。質量好藥力足的肉桂稱“紫油桂”； 刮去外面粗皮及裏面薄皮的稱“桂心”，性不太燥，適用於助心陽、交心腎：幼桂樹皮，稱“官桂”，力弱性燥，適用於溫中燥濕。一般通稱肉桂。【性味功用】肉桂味辛、甘，性熱。有溫補腎陽、溫中逐寒、宣導血脈的作用。其性渾厚凝降，守而不走，偏暖下焦，能助腎中陽氣（舊稱“命門之火”），並能納氣歸腎、引火歸元。 【禁忌】　　陰虛火旺、熱病傷津及假寒真熱者及孕婦禁用。

根據西方醫學研究肉桂含有多種治病功能。其中包括預防血管閉塞﹐殺菌﹐控制血糖﹐幫助記憶﹐防止腸癌﹐保持體溫﹐醫治肚瀉﹑便秘﹑傷風和感冒等等療效。而美國新研究稱肉桂替代胰島素的作用能緩和第二型糖尿病。服用肉桂為期40天。研究數據顯示，受試者的血糖、三酸甘油酯、低密度脂蛋白(LDL)還有膽固醇均明顯下降。

【台灣新生報／記者黃子倫／台北報導】

癮君子常給自己無法戒菸的理由，其中一個就是「戒菸會變胖，抽菸是為了維持身材。」台灣醫界菸害防治聯盟秘書長賴志冠表示，「戒菸變胖」是迷思，正確來說為「吸菸消瘦」。

　英國政府最近不管在電視、網路，或是廣播，一直推出一個宣導廣告，廣告內容是說：「小心持續三周以上的頑固咳嗽，因為有可能是肺癌的警訊，請大家千萬不要輕忽！」這一系列的宣傳活動，也獲得許多名人的支持，包括英國知名的曼聯教練弗格森。

　　的確，當肺癌發現的時候，往往都已經是末期了，因此，常常失去治療的黃金時機，甚至即刻失去生命。再加上根據「癌症研究」的調查，英國只有1/10的人知道，持續三周以上的頑固咳嗽，可能是肺癌前兆。所以，英國政府的這個提醒，的確很重要。

【聯合報／記者詹建富／報導】

奧運剛落幕，你是否也是熬夜看賽事一族？朋友間見面第一句話都是：「你昨夜又爆肝了嗎？」其實，除了強烈撞擊，肝是不會無緣無故「爆」掉的；但如果你長期熬夜無度、從不定期檢查，那麼再怎麼耐操的肝，都會「壞了了」。

日頭赤炎炎，全台就像是一顆燒燙燙的「火紅烤蕃薯」。然而，運用錯誤的方式來對抗炎夏，有可能加重熱傷害，以下是抗暑六大謬誤：

錯誤一：沒曬太陽，不會中暑

上 個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人 類五千年曆史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。一項最新的有關長壽的研究列出了一系 列有科學依據的長壽徵兆。另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。

　 1、你出生時母親還很年輕
　 芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。

    民間流傳治失眠的方法頗多。如果你曾經試過失眠﹐那你一定用過或聽過一種以上幫助入睡的方法。以下是一些醫治失眠有效的方法﹐任君選擇嘗試﹐找出對你本身最有效的靈方﹕

記者施靜茹