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爬樓梯或爬山是「最笨的運動」缺點太多,實在得不償失 !

骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運動」，台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失，所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。

排尿後小站3至5分鐘，可預防攝護腺炎
（給老友們參考）

從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。

【聯合報／邱淑媞（衛生署國健局局長）】

世界衛生組織指出，運動不足已成全球第四大致死因素，每年造成百分之六、超過三百萬人死亡。國人規律運動比率低於三成，在國際掛車尾；男性與兒童肥胖比率亦高於亞洲國家。民國一百年，國人壽命罕見的比九十九年倒退；即使扣除人口老化效應，仍額外多死亡了二千多人！

【聯合報╱記者段鴻裕／花蓮報導】

因重大事故造成脊髓損傷的民眾心理負擔重，更容易因行動不便，造成器官退化，尤其是膀胱、腎臟容易因脊髓或腦部受傷而造成排尿障礙；署立花蓮醫院泌尿科醫師陳奕舟表示，脊髓損傷者要承受的身心壓力大，家人、照顧者和醫師應多主動協助、檢查，維護傷者的健康。

【台灣新生報／記者李叔霖／專題報導】

早洩是常見的男性性功能障礙，容易影響到正常的性生活。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示，早洩是指性交的時候，男性那話兒順利勃起，但射精卻發生在進入女性陰道之前，或是尚未與女方接觸，或是剛接觸就射精，這樣的情況，不但會讓男生自信受挫，也可能會造成另一半的不滿。

【聯合晚報╱記者李樹人／北報導】

喝糙米茶：三天就能停止癌細胞活動！

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】美國一所大學研究發現，民眾拉長運動時間，有助提升當天生活的滿意度。研究者也指出，負面情緒會影響民眾生活的滿意，但是運動卻可以增加滿足感，美國疾病管制局建議每周可以運動150分鐘以上，除了保持身體健康，也讓一天鬱悶的心情有機會獲得紓解。

美國賓州大學研究者讓253位18歲到25歲的大學生在網路上填寫他們對生活的滿意程度、運動時間與對自己的評價為期14天，結果發現當天沮喪、焦慮與壓力都會影響民眾是否滿意當天生活。

很簡單！將檸檬放在你冰箱的冷凍庫。檸檬被冰凍後，用刨絲器，將整個檸檬（無需剝皮)切絲，將它灑在你的食

【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】

抽菸壞處多，不但易罹患肺癌，還可能導致阻塞性中風！國民健康局推估全國約有25萬成年人罹患中風，抽菸更是導致中風的主因之一。台灣腦中風學會指出，國外許多研究證實，二手菸暴露與中風及動脈硬化等疾病有關，在全球心血管疾病死亡人數中，約一成係因吸菸及二手菸暴露。

台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】

常抽菸、喝酒，小心胰臟癌早早上身。美國密西根大學最新研究發現，抽菸量大、飲酒量大的人往往比沒有抽菸、喝酒習慣的人更早罹患胰臟癌。

【聯合線上企劃╱范慧珍台北採訪報導】

【聯合線上企劃/摘錄整理自《只用降壓藥，找死》一書】

現行醫學界大都以降血壓藥物，做為預防及治療心臟衰竭標準用藥之同時，越來越多的研究卻驚訝的發現：降血壓藥物將使老人『死亡率提高』！

完全的素食很容易導致營養不良，發生疾病。素食者最常見的疾病是貧血。這有兩種可能的原因。一種是由於缺鐵導致的缺鐵性貧血。雖然在植物性食物中也含有鐵，有的鐵含量還不低，不過，植物中的鐵很難被人體吸收，遠不如肉食中血紅素所含的鐵那麼好利用。另一種是由於缺乏維生素B12導致的巨紅細胞性貧血。B12只存在於肉類、蛋、乳製品等動物性食物中，植物性食物沒有。缺乏維生素B12還能導致神經系統的疾病。當然，現在的素食者可以通過服用維生素製劑來避免營養不良了，這恰恰說明了素食不是一種自然的飲食方式。

PS:素食者請三思!

我們台灣有很多值得驕傲的地方，這裡的人民勤奮敦厚待人和善，這裡的科技發達人才充沛，但是同時也有一項紀錄幾乎是遙遙領先群國，保持世界第一屹立不搖，那就是洗腎的發生率及盛行率！更令人驚訝的是，造成這項紀錄的主要推手竟然是我們的全民健保制度。

台灣研究 國際揭露 健保導致洗腎
2008年台灣腎臟醫學會在國際重要的洗腎醫學專業期刊（Nephrol Dial Transplant）上公布一份腎衰竭的臨床研究。內容針對台灣在全民健保實施前後的腎衰竭發生率、盛行率甚至死亡率進行統計。結果發現在健保施行五年後，腎衰竭的發生率成長了2.6倍，盛行率成長達3.5倍之高，死亡率更是增加到2倍以上！這些統計數據，明顯的名列世界第一。

◎癌症的主因: 超級中毒＋組織缺氧(重度缺氧)!