陽光的lily

【聯合報／記者邱立雅／報導】

當「美魔女」、「凍齡」成為不老代名詞，當我們一心關注不讓外貌老去，卻忽略了我們的眼 睛 隨著科技進步，正以驚人速度奔向衰老的彼端。算一算，你一天盯著產品的時間有多久？那就代表你眼睛的衰老速度有多快。

【文／摘自《再也不說我老了》／傑弗瑞．賴夫著／晨星出版】

蔬食者愈來愈多，前副總統呂秀蓮也是其中之一，她表示，吃蔬食後，身體愈來愈健康，體重也減輕了四公斤。不過，醫師提醒，蔬食者要注意攝取足夠的蛋白質，以免造成失智等其他病症。

英諺說：「You are what you eat」，意指吃進什麼樣的食物，就決定什麼樣的身體。自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長陳俊旭說，身體健康與飲食有很密切的關係。

根據「英國倫敦帝國學院健康照護健保信託機構」在2008年公布的研究調查指出，大腦是人體中最早老化的器官之一。人類的大腦20歲起大腦開始逐漸衰老，甚至從40歲起，每天有1萬個腦細胞會衰老死亡。而且若是因為生活壓力或是不當飲食、睡眠不足，更可能導致體內大量的自由基形成然後攻擊腦細胞，加速大腦細胞衰亡。

台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師游家銘表示，人類腦的老化是不可逆的，因為腦細胞不像肌膚細胞有週期再生的功能，當腦細胞死亡後就很難再生。腦細胞的數量影響腦部運作的表現，因此若是腦細胞大量減少，記憶力、專注力和學習力將會因此而下降。

52歲的張先生是長期高血壓患者，服用醫生開立的高血壓藥物已達2年，近日卻開始發現有頻尿的情形，甚至出現不舉…

研究發現，長期使用降高血壓藥物，恐罹患前列腺癌。科學家以7年間芬蘭的男性資料深入研究後，驚訝的發現所有的降血壓藥物，會明顯提高前列腺癌的罹患機率。國際專業癌症期刊 (Cancer Causes & Control,2011)，發表最新研究結果，以24,600多位芬蘭男性為樣本，原本預估降壓藥能夠減少前列腺癌發生，結果卻大出意外的完全相反：所有類別的降血壓藥物會明顯增加前列腺致癌發生機率。

【聯合晚報╱記者李樹人／台北報導】

攝護腺問題不是老年人專有的毛病，醫師發現，國內攝護腺癌有年輕化趨勢，門診收治不少30多歲的晚期攝護腺癌患者，因為飲食西化，吃太多精緻食物，一名38歲男性更差點被切除睪丸，成了沒有蛋蛋的男人。

【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】

有的更年期女性只要運動，很容易就出現熱潮紅。美國賓州州立大學研究發現，態度可以決定更年期症狀好壞。有些人運動後熱潮紅症狀非常明顯，但也有人熱潮紅症狀較輕微，若能調整態度，就可幫助減輕熱潮紅不適。

【聯合報／記者簡慧珍／報導】

案例故事一：張太太的長子小智考取台大熱門科系，全家人歡天喜地自不在話下。入學前，小智依照學校規定到醫院體檢，而且聽從醫囑，乖乖的把體檢報告交給父母，張先生、張太太一看可不得了，體檢報告中的男性生殖系統欄位，竟然寫著「精索靜脈曲張」。

別以為心肌梗塞只會發生在中老年男性身上，臨床發現，女性停經後，罹患心血管疾病風險大增，與同年齡的男性差不多。如又有抽菸、喝酒、肥胖、高血壓、糖尿病等危險因子，心肌梗塞的機率就越高。

1名55歲、停經多年的婦女，近1年來持續性胸痛、走路會喘，四處就醫拿藥，最後被確診為不穩定心絞痛，雖按時服藥，但病情時好時壞。日前在家突然胸部劇烈疼痛險些暈厥，被家人緊急送至台大醫院急診。

【文／摘自《再也不說我老了》／傑弗瑞．賴夫著／晨星出版】

睪固酮是一種合成代謝、建構身體組織的荷爾蒙。睪固酮消退是身體產生病症的重要指標，而且能夠事先偵測並預防。男性體內的睪固酮如果分泌不足，容易罹患心臟病、阿茲海默症、前列腺癌、退化症，以及肌肉減少症。睪固酮開始衰退的徵兆並很不明顯，大多像是沒有精神、體力不佳、易怒暴躁、認知能力下降，還有晨間勃起功能衰退。一旦性慾衰退、勃起功能發生障礙，以及其他類似的狀況發生時，就可以確定睪固酮分泌下降了。

【文／摘自《再也不說我老了》／傑弗瑞．賴夫著／晨星出版】

在急著找醫生之前，你必須知道一件很重要的事情，那就是，每個人不見得都需要額外補充睪固酮，而且，你還可以透過改變生活型態，由體內自行合成睪固酮！其實，有許多方法可以讓我們自行生成睪固酮，而不用依賴藥物。

【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】

男性何時該接受雄性素補充療法？台安醫院泌尿科陳日昇主任表示，當患者因缺乏雄性素出現種種臨床症狀，血漿中得雄性素濃度下降，嚴重影響生活品質時，可以考慮接受雄性荷爾蒙補充法。

美國研究人員進行生物學實驗發現，鋅不足可能造成老化問題，進而導致免疫力變差，身體發炎反應也容易加劇。當身體免疫力不好，又有發炎反應，就可能出現癌症、心臟病、自體免疫疾病、糖尿病等疾病。

美國奧勒岡州立大學研究團隊建議，年長者的營養吸收能力會逐漸變差，因此可能需要較多的鋅元素。建議年長者能從飲食適度補充鋅，以維持身體健康機能。

大家都知道運動可以防骨質疏鬆，不過前提是要做對運動，

第一個S 也就是SIMPLE（簡單）:

朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。

【聯合晚報林靜芸醫師】

我還是少女時，我的母親非常重視養生﹔她常叼唸著，年輕時不保養身體，
老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。

台灣人不愛動，運動量不只低於歐洲國家，連菲律賓及馬來西亞都比不上。根據衛生署國民健康局資料顯示，台灣近七成男性及八成女性不運動。

其實，運動不只是對體重正常者有益，對肥胖者健康也有加分。研究顯示，只要規律運動，胖也可以很健康。這項研究由瑞典生物科學與營養學博士奧爾特加（Francisco Ortega）主持，結果刊登於9月的《歐洲心臟期刊（European　Heart Journal）》。

【聯合報╱劉玉來／台大醫院雲林分院營養師】

中秋節，月圓人圓，如何健康過中秋，提供以下建議：